寝ヨガでダイエット
ヨガやピラティスには様々な流派や手法が存在します。ヨガ、ホットヨガ、ピラティス、といろいろと種類もありますし、教室や先生によってその提案するポーズや呼吸法は様々です。そんな様々あるヨガの中でも最近人気があるのが、寝ヨガというヨガ手法です。
寝ヨガは読んで字のごとく、寝たまま行うヨガのことです。このヨガの手法がダイエットに効果があるとされ、また、寝たままで痩せられる！？ということが話題となり、一躍人気となりました。「寝ヨガダイエット」というダイエット方法がいま注目されているのです。
さて、その方法はどんなものかというと、寝たままでヨガのポーズを行うということが基本となります。そのポーズは実に様々で、ワニのポーズやコブラのポーズなどがあるそうです。具体的なポーズについては、言葉で説明してもよくわからないと思いますので、動画サイトなどを参考にしていただければと思います。
大事なのは、ポーズを保ったままで呼吸法を行うということ。これによって、新陳代謝が活発になって、さらには細胞が活性化するということです。
寝ヨガのコツとしては、朝起きてすぐ行うこと（実行不可能な場合は夜寝る前に行うこと）だそうです。朝は呼吸が乱れていないため、効果が得られやすくなるようです。
つぎつぎと新しいダイエット方法が考案されていますが、これはなかなか信憑性がありそうです。特に、寝たままで行えるということや、無理な運動は逆効果といった部分が自然体であり、万人に受け入れられる理由の秘密はこのあたりにあるのではないかと思います。