ベビーヨガ
ベビーヨガは、赤ちゃんとお母さんが一緒に行うヨガの事です。赤ちゃんの手足をお母さんが動かしてあげながら楽しく行えます。赤ちゃんとスキンシップをとる事でコミュニュケーションをとったり、育児ストレスが軽減されたり、産後ダイエットになったりと効果が色々ありますよ。
赤ちゃんを仰向けにして手足の曲げ伸ばしをしてあげたり、お母さんのおなかのうえに赤ちゃんを載せたりして、一緒に体を動かします。
基本的に、体をひねったり、逆立ちさせたり、ヨガのポーズを赤ちゃんに無理のない程度にお母さんが手伝いながら行います。ベビーヨガは赤ちゃんも気持ちいいのか、お気に入りのポーズでニコニコ笑う赤ちゃんもいます。
赤ちゃんの筋肉をお母さんが動かしてあげることで、血流が向上し、免疫力も高まります。体を動かすことで、赤ちゃんがぐっすり眠り夜泣きが減る、消化器官や神経系が鍛えられたり、赤ちゃん自身のメンタルが安定する為ぐずらなくなると言われています。子育てで困ってしまっているお母さんのいい手助けになりますよ。
ベビーヨガ教室の後にお茶会をして子育ての悩みを打ち明けたり相談できるので楽しみにしているお母さん方も多いそうです。
開始の目安としては生後、６週間あたりから始められます。最初は驚いて泣いてしまう赤ちゃんも回数を重ねるごとに楽しくなるようですよ。
ベビーヨガ教室の料金の目安は、週 1 回、６０分間で月 1 万円程度です。お母さんの気分転換として、赤ちゃんと一緒に楽しんでみては如何ですか？